5 Pose Yoga Untuk Menertibkan Lemak Perut Yang Membandel

The stomach fat, truth be told, is firmly connected to heart sicknesses, sort 2 diabetes, insulin resistance, and even a few types of disease. Disposing of tummy fat is vital on the grounds that it is a standout amongst the most perilous places in the body to keep the fat.

There are a lot of activities which help in lessening gut fat, among them yoga is more powerful and can be polished by any sound individual. In any case, comprehend that so as to dispense with the paunch fat, it is important to concentrate on nourishment as this is as much as 70% of the outcome.

You ought to hone these yoga postures consistently to get quick and best results.

1.Cobra posture (Bhujang asana)

Cobra stance is an incredible stance to fortify the muscular strength and to decrease gut pooch. This stance will reinforce the back, stomach area and whole upper body. It likewise makes the spine adaptable and solid.

Steps

• Lie down on your gut with legs extended.
• Place the palms underneath the shoulder.
• Chin on the floor and every one of the toes touching the floor.
• Then, on inward breath gradually raise your midsection up twisting in reverse however much as could reasonably be expected.
• This permits your body to resemble a cobra prepared to hit with the head raised.
• Hold the cobra posture for 15 – 30 second relying upon your capacity.
• On exhalation gradually cut your whole body down to the inclined position.

Don’t do this posture in the event that you have back injury, hernia or on the off chance that you are pregnant.

2.Bow posture (Dhanurasana)

Bow stance is the best stances to reinforce the stomach center. To achieve its maximum capacity shake forward and backward while holding the stance. This movement gives your midriff a full back rub and enacts the assimilation framework of Battles constipation. It additionally gives the full body and back a decent extend.

Steps

• Begin with resting on your stomach in inclined position with legs extended together, arms set on either side of body.
• Then curve the knees, achieve your arm to the lower legs of the feet and hold.
• On inward breath lift your head and curve in reverse. Lift your legs as higher as possible.
• Hold this stance for 15-30 seconds. Inhale regularly while holding the stance.
• On exhalation, gradually convey back your body to the inclined position.
• Repeat this for no less than 5 rounds with unwinding for 15 seconds after every round.

3.Pontoon posture (Naukasana)

This posture is fantastic for battling fat around the waist and it is useful for the stomach and fortifying the back and leg muscles.

Steps

• Lie down on a mat in prostrate position legs together and extended, arms to your sides confronting down.
• On inward breath, begin raising your legs without bowing at the knees.
• Stretch your foot and your toes outward.
• Raise the legs as high as could be allowed.
• Now raise both arms keeping them straight, endeavoring to reach towards your toes.
• Attempt to convey your body as near to 45 degree point.
• Breathe ordinarily.
• Hold this posture no less than 15 seconds.
• Gently breathe out as you discharge.

4. Board (Kumbhakasana)

This is the least difficult yet best posture in yoga to take out midsection fat. It diminishes stomach as well as it fortifies and tones your arms, shoulders, back, bottom and thighs.

Steps

• Begin staring you in the face and knees rest straightforwardly under the shoulders and knees under the hips.
• Tug your toes under and step the feet back each one in turn, developing legs behind you.
• Inhale and look marginally in front of your palms so that your neck is adjusted to spine.
• Your body ought to shape a straight line from heels to the head. Make you’re your hands are level and fingers are spread.
• Hold this stance for 15-30 sec or more for better results.
• Release the posture by dropping the knees to the floor on exhalation.
• If you have back or shoulder wounds or have hypertension abstain from doing this stance.
• Repeat this for no less than 5 rounds with unwinding for 15 secs after every round.

5.Wind Easing Posture (Pavanamukthasana)

This yoga stance Massages colon, directs corrosive levels of stomach cure obstruction and enhances metabolism, relieves lower back agony, firms and tones the muscles of abdomen and hips.

Steps

• Lie down in prostrate position with arms either side of your body and feet extended, heels touching one another.
• Bend your knees and on exhalation, step by step bring the twisted knees towards your midsection, with thighs applying weight on the guts.
• Hold the knees appropriately set up by fastening your hands underneath the thighs.
• Again on exhalation lift your head permitting your jaw to touch your knees.
• Hold the position for 60 to 90 seconds, while breathing profoundly.
• Exhale gradually, and discharge your knees. Bring your hands onto either side of your body, palms confronting the ground.
• Repeat this for no less than 5 rounds with unwinding for 15 secs after every round.

Repeat these represents consistently or from 3 to 5 times, 3 days a week, dispersing with a three day weekend.

To help your digestion system, you may need to do this arrangement of activities in the morning.

Alert:

Not all activities are suitable for everyone. Do not hone these postures in the event that you are pregnant, as of late under gone a surgery, have back damage or leg harm etc. If you feel torment, distress or tipsiness does not proceed.

Source – www.curejoy.com

Tips Sehat Mengatasi Kegemukan

Berikut ini adalah tips yang bisa dilakukan seseorang penderita obesitas atau kegemukan yang ingin segera mendapatkan berat badan ideal dan proporsional tetapi tetap aman dan tanpa efek samping. Bahkan bila disiplin melakukannya, berat badan ideal bisa Anda dapatkan hanya dalam waktu satu minggu. Inilah tips langsing ekspress yang sangat aman dan direkomendasikan.

 Cara Mengatasi Kegemukan.

 1.     Mengatur Pola Makan. 
Pola makan yang tidak teratur merupakan salah satu faktor penyebab perut buncit. Padahal mengatur pola makan secara teratur bisa mencegah dan mengecilkan perut buncit. Selanjutnya adalah mengurangi kebiasaan ngemil yang seringkali dilakukan pada waktu luang atau pada saat tidak ada pekerjaan. Cobalah untuk mengatur pola makan tiga kali sehari pada waktu yang sama setiap hari. Hal ini selain bisa mengecilkan perut buncit, juga dapat mencegah penyakit maag.

2.     Memilih Jenis Makanan. 
Kesukaan mengkonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat berlebih dapat meningkatkan jumlah lemak dalam perut. Konsumsilah makanan yang mengandung banyak protein seperti telur, roti, dan biji-bijian. Dan juga konsumsilah buah-buahan dan satur yang mengandung banyak vitamin.

3.     Berolahraga Secara Rutin. Malas berolahraga karena alasan kesibukan kerja juga merupakan faktor penyebab kegemukan. Proses pembakaran lemak menjadi tidak berjalan dengan baik. Alhasil, badan semakin melar dan perut menjadi buncit. Mulai sekarang walaupun sesibuk apapun Anda coba sempatkan sekitar 20 sampai 30 menit untuk berolahraga ringan, seperti melakukan sit-up atau jogging secara rutin setiap hari.

4.     Konsumsi Makanan Mengandung Serat. 
Serat adalah elemen penting dalam diet. Tetapi untuk mengimbangi persediaan air dalam tubuh yang bisa menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

5.     Banyaklah Minum Air Putih. 
Air putih memang mempunyai banyak manfaat. Selain bisa mengatasi kulit kering yang kusam juga bisa menjadi terapi anti jerawat secara alami. Air putih sangat bermanfaat untuk mengecilkan perut buncit. Minum banyak air putih akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum banyak air putih juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan sampah dalam tubuh. Jangan pernah mengurangi konsumsi air pada saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

6.     Terapi dengan Acai Plus, Serbuk Beras Merah, AMNE, Natural Lecithin dan Hu Whang Tea. 
Ada baiknya mengkonsumsi nutrisi siap pakai yang diproduksi oleh PT Natural Nusantara. Produk Nutrisi ini sudah dikemas dalam produk siap pakai yang terbuat !00% murni dari bahan dan rempah-rempah pilihan yang sangat efektif untuk terapi kegemukan atau obesitas.

Acai Plus
Di samping itu Acai Plus berguna untuk meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh yang berguna sebagai penangkal radikal bebas dan tentu saja berfungsi untuk memelihara serta meningkatkan kesehatan jantung.
sangat bermanfaat untuk meningkatkan proses metabolisme serta membakar kalori dan lemak lebih cepat serta menekan nafsu makan. 








Demikian tips langsing ekspres yang aman dan sangat direkomendasikan. Hindari untuk melakukan cara-cara berbahaya guna menciptakan tubuh langsing seperti sedot lemak, diet super ketat  dan lain sebagainya. Sebab banyak efek buruk yang akan menimpa Anda apabila cara-cara ini dilakukan.


Serbuk Beras Merah Natural 
mengandung serat yang cukup tinggi. Di dalam lambung, serat akan berubah menjadi gel yang dapat memperlambat penyerapan makanan dari lambung ke dalam darah/ ke usus kecil. Karbohidrat diisap secara perlahan-lahan ke dalam aliran darah hingga tubuh tidak cepat merasa lapar dan energi dapat bertahan lebih lama serta kadar gula dalam darah menjadi rendah. Sehingga SBMN cocok untuk diet (penderita obesitas/kegemukan), penderita maag, dan diabetes (kencing manis). Serat SBMN juga baik untuk mengurangi kolesterol dan kemungkinan penyempitan pembuluh darah.

baik untuk mengurangi resiko batu ginjal (kandungan mineral magnesium), membantu mengatasi Imsomnia (kandungan mineral Calsium), mengurangi resiko serangan jantung mendadak dan epilepsi ( Kandungan mineral Mangaan), membantu menormalkan Darah Tinggi & Anemia/kurang darah (kandungan mineral Zat Besi). 
SBMN juga mengandung karbohidrat, lemak dan protein yang dibutuhkan tubuh.

Natural AMNE 
dikombinasi dengan Natural Lecithin sangat bermanfaat sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas serta meningkatkan sistem kekebalan atau imunitas tubuh terhadap penyakit. Sehingga ketika tubuh sehat, sistem metabolisme tubuh yang mendukung proses terapi kegemukan akan berjalan lebih optimal.

Fase Penuaan Pada Wanita

Seiring dengan bertambahnya usia, proses penuaan terus terjadi meskipun kita sering tidak menyadarinya. Para ahli kesehatan berpendapat bahwa proses penuaan sendiri tidak terjadi serta merta, melainkan secara bertahap. Secara garis besar fase penuaan pada wanita dapat dibagi menjadi 3 fase, yaitu fase subklinis, fase transisi, dan fase klinis.

Fase subklinis terjadi pada usia 25-35 tahun.

Pada masa ini produksi hormon mulai mengalami penurunan produksi sampai dengan 14 persen. Sel-sel tubuh mengalami kerusakan disebabkan stres, diet yang tidak sehat, dan adanya polusi udara. Sering kali hal ini belum disadari karena tak ada gejala yang menyertainya, hingga tidak banyak memberikan pengaruh langsung terhadap kesehatan. Lagi pula, tubuh pun masih bugar.

Fase transisi periode ini terjadi pada usia 35-45 tahun.

Produksi hormon sudah menurun menjadi sekitar 75 persen. Tubuh akan mulai mengalami proses penuaan, stamina dan energi tubuh perlahan berkurang. Tanda-tanda lain adalah berkurangnya kemampuan mata yaitu rabun dekat sehingga harus menggunakan kacamata berlensa plus. Uban pada rambut akan mulai terlihat pada masa ini. Kadar Gula darah mulai meningkat, massa otot mengecil, dan mulai timbul masalah pada jantung serta obesitas. Bila di usia muda menjalani gaya hidup yang buruk, maka berisiko terkena kanker. Apalagi jika pada periode ini gaya hidup tidak diperbaiki, maka kemungkinan besar akan terkena kanker. Maka bagi Anda yang berada pada fase ini harus lebih hati-hati dan mengubah gaya hidup Anda ke gaya hidup sehat.

Fase Klinis adalah fase terakhir dalam proses penuaan pada wanita. Fase ini terjadi pada usia 45 tahun ke atas.
gejalanya adalah berkurangnya produksi hormon hingga berhenti sama sekali. Kaum perempuan mengalami masa yang disebut menopause. Kulit pun menjadi kering, tubuh menjadi mudah lelah. Penyakit degeneratif seperti diabetes, osteoporosis, dan jantung coroner mulai menyerang. Selain itu, kemampuan menyerap nutrisi, makanan, mineral, dan vitamin menurun sehingga mulai sering merasa sakit. Biasanya pada fase ini sudah mulai merasa tua, terutama ketika anak anaknya sudah menikah dan memiliki cucu.

ltulah beberapa fase penuaan pada wanita sepanjang kehidupannya. Namun, walaupun fase itu pasti Anda lalui, tetapi Anda harus tetap melakukan penghambatan terhadap proses penuaan sejak dini.

Manfaat dan Resiko Terapi Sulih Hormon

Terapi sulih hormon (menopausal hormone therapy), adalah pengobatan untuk gejala menopause , seperti hot flashes (gejala wajar yang dialami saat menopause atau perimenopause yaitu berkeringat malam hari, gangguan tidur) dan vagina kering (menyebabkan dispareunia atau nyeri saat sanggama), yang terjadi sekitar waktu seorang wanita berhenti mengalami menstruasi.

Walaupun pengobatan tersebut dapat memberikan manfaat, juga telah dikaitkan dengan resiko serius, seperti peningkatan resiko kanker payudara , sehingga seorang wanita sebaiknya berkonsultasi dengan dokter berkenaan terapi yang paling tepat bagi mereka.

Jenis terapi Sulih Hormon

Menopause atau berhentinya periode bulanan (menstruasi) seorang wanita adalah proses yang wajar dan alami, biasanya terjadi pada  wanita dengan kisaran usia usia 40-an dan 50-an. Selama menopause, kadar hormon estrogen dan progesteron menurun, yang menyebabkan gejala seperti berkeringat pada malam hari, hot flashes dan perubahan suasana hati.

Dalam menjalani tersebut, wanita harus menggunakan obat untuk menggantikan hormon tersebut. Perempuan yang memiliki rahim umumnya menggunakan estrogen dan progesteron (hormon progestin sintetis) secara bersamaan. Hal ini karena penggunaan estrogen saja tanpa progesteron dikaitkan dengan peningkatan resiko kanker endometrium (kanker pada lapisan rahim), menurut National Cancer Institute.

Wanita yang sudah menjalani histerektomi atau pengangkatan rahim umumnya hanya perlu menggunakan estrogen saja.

Berikut adalah manfaat dan resiko terapi sulih hormon:

Manfaat

Terapi sulih hormon dapat membantu meringankan gejala menopause, seperti hot flashes, berkeringat di malam hari, kualitas tidur yang buruk, kekeringan vagina, dan menyebabkan dinding vagina lebih elastis  sehingga membantu saat berhubungan seksual.

Estrogen juga dapat diberikan untuk mencegah keropos tulang (osteoporosis), tetapi pada umumnya dokter memberikan obat lain untuk kasus ini.

Resiko

Sebuah penelitian besar menemukan bahwa Terapi sulih hormon yang menggunakan estrogen dan progestin meningkatkan resiko kanker payudara sekitar 25% pada wanita pascamenopause. Resiko mungkin lebih tinggi bagi perempuan yang melakukan terapi sulih hormon untuk waktu yang lebih lama. Terapi ini juga bisa membuat kanker payudara lebih sulit terdeteksi pada mammogram.

Terapi sulih hormon juga dapat meningkatkan resiko pembekuan darah dan stroke selama terapi berlangsung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita yang lebih tua lebih beresiko terserang penyakit jantung.

Namun, terapi sulih hormon yang hanya menggunakan estrogen (bagi wanita yang pernah menjalani histerektomi) belum ditemukan adanya peningkatan resiko kanker payudara. Bahkan, sebuah penelitian pada tahun 2012 menyatakan bahwa terapi dengan estrogen mengurangi resiko kanker payudara (pasca wanita tersebut berhenti menjalani terapi).

Durasi pengobatan

Jika seorang wanita memutuskan untuk menjalani Terapi sulih hormon, mereka sebaiknya mengambil dosis terendah untuk jumlah waktu terpendek, kemudian dievaluasi setiap enam bulan untuk diputuskan apakah terapi masih dibutuhkan.

Sebaiknya Anda tidak menjalani Terapi sulih hormon jika mengidap kanker payudara atau kanker rahim, pernah mengalami serangan jantung (memiliki gangguan jantung), stroke atau pembekuan darah, atau memiliki masalah dengan pendarahan vagina.

Rahasia Kulit Tampak 10 Tahun Lebih Muda

Semakin bertambah usia akan semakin banyak saja masalah kulit yang datang. Kerutan, garis wajah, bintik hitam dan masih banyak lagi masalah lainnya pun akan mempengaruhi penampilan. Ini merupakan kenyataan yang memang harus dihadapi setiap wanita di mana saja. Jika Anda tak ingin masalah ini cepat datang maka Anda harus merawat kecantikan kulit. Kali ini Vemale akan membagikan beberapa tips jitu untuk membuat kulit tampak 10 tahun lebih muda seperti yang telah dilansir oleh idiva.com.

Sunscreen

Meskipun cuaca tak terlalu terik, namun sunscreen tetaplah harus selalu jadi prioritas utama Anda. Paparan sinar matahari dalam jangka waktu panjang akan berpotensi menghasilkan keriput dan juga warna kulit yang tidak merata. Karena itu jangan lupa untuk selalu mengenakan sunscreen kapan saja.

Make Up Berkualitas

Kulit wajah adalah kulit yang paling tipis dan sensitif. Untuk itu dibutuhkan perlindungan khusus. Bagi Anda yang sangat concern dengan kecantikan, investasikan wajah Anda dengan memakai make up yang berkualitas baik. Jangan mudah tergiur harga yang murah. Pastikan make up tersebut aman bagi wajah Anda.

Tidur Cukup

Stres di tempat kerja dapat menyebabkan masalah kulit. Semua hal yang membuat tertekan ternyata tak baik untuk kulit. Pastikan jam istirahat Anda cukup agar kulit senantiasa tampak muda. Saat tidur sel-sel kulit akan beregenerasi. Ini akan selalu memaintain kekenyalan dan kesehatan kulit Anda.

Bersihkan Kulit

Ini yang harus senantiasa Anda perhatikan. Kulit yang bersih akan bebas dari berbagai masalah. Make up yang menempel pada wajah apabila tak dibersihkan akan membuat pori-pori tersumbat. Ini akan menyebabkan masalah kulit lain seperti jerawat dan juga keriput.

Kurangi Gula

Asupan gula yang terlalu banyak ternyata tak baik bagi kecantikan kulit. Gula memang mengandung banyak zat yang dibutuhkan tubuh, namun jika terlalu banyak akan mempengaruhi kandungan kolagen pada kulit. Kulit akan jadi kendur dan tidak cantik.

Mengkonsumsi CollaSkin

CollaSkin Tea, mengandung collagen (yang sangat di butuhkan untuk kulit), zat super antioksidant "katekin", super natural Vit. C dan zat "undetermined" yang terkandung dalam simplisia santoon dan rosella. CollaSkin Tea ini bekerja dari dalam untuk meregenerasi sel kulit sehingga awet muda dan cerah serta sekaligus menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab beberapa kasus kista, tumor dan kanker pada wanita. Kulit kencang, sehat dan awet muda. Aman dan Halal, dapat pula dikonsumsi oleh laki-laki, ibu hamil dan ibu menyusui.

Ternyata Kita Perlu Makan Mentega

©shutterstock

Umumnya mentega kerap dikonsumsi dengan memasangkan sebagai olesan roti tawar atau kue. Makanan yang diberi tambahan mentega akan berasa lebih gurih dan lezat. Di samping sebagai olesan pada lembar roti, Anda juga bisa membuat beraneka sajian gurih nan nikmat dengan memakai mentega sebagai pengganti minyak goreng.

Nah, berikut beberapa alasan kenapa Anda perlu menyajikan mentega untuk menu hidangan keluarga di rumah versi situs All Women Stalk.

Alami dan lezat

Sudah lezat terbuat dari bahan alami pula. Wah, tentu saja makanan ini tak boleh Anda lewatkan. Gunakan mentega sebagai olesan roti cepat saji bekal sarapan anak ke sekolah atau membuat nasi goreng spesial mentega dan telur.

Mengurangi lemak pada aliran darah 

Setelah mengonsumsi mentega, lemak dalam aliran darah bisa dikurangi lebih banyak dibandingkan jika Anda mengonsumsi zaitun, canola dan minyak biji rami. Kadar lemak yang tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung koroner. Para peneliti di Universitas Lund di Swedia menyimpulkan bahwa 20% lemak dalam mentega terdiri dari asam lemak yang langsung dibakar sebagai energi sehingga tidak mengendap dalam darah terlalu lama.

Sumber Vitamin dan Mineral 

Mentega atau butter adalah salah satu sumber vitamin A yang mudah diserap oleh tubuh. Tak hanya itu, mentega juga mengandung vitamin E yang bermanfaat untuk kulit, vitamin K2, untuk melindungi dari gigi berlubang dan membangun tulang yang kuat, selenium dan Iodium (keduanya diperlukan untuk tiroid yang tepat fungsi) serta diet kolesterol yang penting untuk perkembangan otak.

Pilah-pilih sumber lemak dan nutrisi penting untuk tubuh akan membantu Anda untuk melindungi kesehatan keluarga dalam jangka panjang.

5 Buah Segar Yang Sebaiknya Dikonsumsi Untuk Menu Buka Puasa

copyright by Thinkstock.com

Meskipun puasa Ramadan sudah akan berakhir, namun memenuhi nutrisi harian tidak ada habisnya. Saat puasa seharian, tubuh pasti sudah 'rindu' dengan makanan dan minuman segara yang akan mengembalikan energi, bukan?

Nah, di antara begitu banyaknya buah, berikut ini ada buah-buahan yang paling pas dikonsumsi untuk berbuka puasa karena memiliki kandungan sehat dan akan menyegarkan tubuh. Berikut ini daftarnya.

Semangka

Buah semangka adalah buah yang pastinya akan menyegarkan untuk buka puasa karena kaya air dan serat. Buah-buahan kaya air ini bukan hanya bisa melegakan dahaga tapi juga rendah kalori.

Melon

Seperti halnya semangka, melon kaya serat dan dan mudah dicerna tubuh. Kandungan airnya yang banyak dan rasa manisnya yang alami sangat baik membuat tubuh kembali bersemangat.

Alpukat

Buah alpukat kaya nutrisi, terutama lemak, sangat sehat dan dibutuhkan tubuh untuk mengembalikan energi yang sudah digunakan seharian. Alpukat juga bisa mengenyangkan dan mengerem keinginan makan berlebihan.

Pisang

Buah pisang juga kaya serat dan memiliki karbohidrat yang mudah dicerna sehingga mampu mengembalikan energi tubuh setelah seharian puasa.

Apel

Buah apel sangat bagus untuk memenuhi kebutuhan serat dan memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral. Apel, selain segar juga bisa menjaga berat badan dan mencegah keinginan makan berlebihan.

Nah, itu dia beberapa buah yang bisa dikonsumsi saat bulan puasa seperti ini. Selain segar, juga sangat baik mengembalikan energi tubuh setelah seharian puasa.

Efek Samping Terlalu Banyak Makan Semangka

copyright by Shutterstock.com

Buah semangka memang paling enak dinikmati saat siang-siang hari yang panas. Buah semangka termasuk yang rendah kalori, bebas lemak, dan yang pati mengandung vitamin A, B6 dan C yang berperan sebagai antioksidan. Bukan hanya itu, semangka juga kaya potasium, lycopene dan  yang mampu menjaga kesehatan jantung dan bahkan kanker.

Tapi jangan sampai berlebihan ya makan semangka. Apapun yang berlebihan memang tidak baik untuk tubuh, termasuk buah semangka. Dilansir dari livestrong.com, buah semangka yang sehat pun juga bisa memberi efek samping untuk tubuh, ini dia efek sampingnya.

Gastrointestinal

Meskipun memang dibutuhkan tubuh, namun lycopene dalam tubuh yang berlebihan bisa mengganggu sistem pencernaan atau gangguan gastrointestinal. Efek yang paling sering terjadi akibat kelebihan lycopene pada pencernaan seperti timbulnya diare, susah buang air besar, kembung, mual hingga muntah.

Hyperkalemia

Karena semangka juga kaya potasium, kelebihan makan semangka bisa menyebabkan kelebihan potasium di tubuh atau disebut juga hyperkalemia. Kondisi hyperkalemia bisa berbahaya untuk kesehatan kardiovaskuler seperti misalnya detak jantung tak beraturan, dan gangguan sistem kerja otot dan syaraf.

Kelebihan potasium juga buruk untuk ginjal karena ginjal akan bekerja sangat keras untuk mengeluarkan kelebihan potasium di tubuh dan ini akan melemahkan kemampuan ginjal karena terlalu sering diforsir. Makan semangka terlalu banyak juga bisa menurunkan tekanan darah hingga Anda merasa pusing dan lemas.

Jadi, tetap makan buah semangka namun dengan porsi yang sehat ya agar tetap bisa mendapat manfaat sehat buah semangka.

Kaki Cantik Dengan Scrub Bengkoang DIY

BAHAN

Buah bengkoang segar

Garam halus

Lemon atau jeruk nipis

CARA

1. Kupas kulit bengkoang kemudian cuci bersih. Hancurkan menggunakan chopper atau parut biasa, sisihkan

2. Potong lemon atau jeruk nipis menjadi dua bagian. Peras airnya, sisihkan

3. Campurkan parutan bengkoang dengan garam halus

4. Tuangkan air perasan lemon atau jeruk nipis

5. Gosokkan pada kedua kaki. Diamkan sebentar hingga mengering

6. Bilas dengan air hangat

Tips

Garam dapur juga bermanfaat untuk mengangkat sel-sel kulit mati sekaligus melembutkan kulit. Sedangkan lemon atau jeruk nipis yang kaya akan vitamin C akan membantu bengkoang dalam pencerahan kulit kaki.

Selain Scrub, agak mendapatkan hasil yang, jangan lupa menggunakan Sabun Kolagen dari CollaSkin sampai ke daerah kaki, dan juga sela-sela jari kaki. Rutinkan juga menggunakan minum Teh Kollagen dari CollaSkin. 

Kaki cantikmu akan segera terwujud.

Makanan terburuk yang MENYEBABKAN Percepatan Penuaan

The # 1 Makanan terburuk yang MENYEBABKAN Percepatan Penuaan (berhati-hatilah!)

Apakah Anda makan makanan ini yang MERUGIKAN gula darah Anda dan usia sendi dan kulit lebih cepat? Beberapa bahkan menipu dipasarkan kepada Anda sebagai "sehat" oleh perusahaan raksasa makanan. Hindarilah atau minimalkanlah dan nampak 5-10 tahun lebih muda dari usia Anda yang sesungguhnya.

oleh Mike Geary - Spesialis Gizi Bersertifikat 

& Catherine Ebeling - RN, BSN

Karena reaksi biokimia dalam tubuh yang terjadi dengan setiap jenis makanan yang Anda makan setiap hari, beberapa makanan membuat Anda tua LEBIH CEPAT dari usia Anda yang sesungguhnya, sementara makanan lain membantu FIGHT penuaan dini.

Makan makanan yang salah secara teratur, maka Anda akan terlihat dan merasa 10 tahun lebih tua dari usia Anda yang sebenarnya (tidak menyenangkan!) ... Tapi makan makanan yang tepat, dan dari waktu ke waktu, Anda dapat mulai terlihat 5-10 tahun lebih muda dari usia Anda yang sesungguhnya.

Tiga dari proses yang berlangsung di dalam tubuh Anda yang memiliki dampak BESAR pada tingkat Penuaan Anda disebut "glycation", "peradangan", dan "oksidasi".

Ketika kita berbicara tentang penuaan, kita tidak hanya berbicara tentang keriput pada kulit Anda atau seberapa tebal rambut Anda ... kita juga berbicara tentang faktor-faktor yang Anda tidak dapat melihat, seperti seberapa baik fungsi organ Anda, dan apakah sendi Anda menurun.

Ya, saya yakin Anda akan setuju ini adalah jauh lebih penting daripada hanya bagaimana Anda melihat awet muda saja (meskipun kami akan menunjukkan cara untuk meningkatkan KEDUAnya!)

Dengan judul artikel ini (Makanan nomor satu terburuk yang MENYEBABKAN Percepatan Penuaan), Anda mungkin menduga bahwa yang kita bicarakan dalam artikel ini adalah dalah gula atau lemak. 
Ya, kita semua sudah tahu mereka adalah buruk, tapi saya ingin membahas makanan lain yang usia tubuh Anda lebih cepat tua dari biasanya ... dan itu salah satu yang Anda mungkin tidak harapkan!

Jadi mari kita menggali dan saya akan menunjukkan bagaimana tingkat penuaan Anda langsung berhubungan dengan makanan Anda mungkin makan setiap hari, dan bagaimana melindungi diri sendiri ...

The # 1 terburuk makanan yang mempercepat usia penuaan Anda adalah:

Makanan berbasis gandum ("whole wheat")

• http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/healthy-eating/the-difference-between-whole-grain-and-whole-wheat.html
• http://wholegrainscouncil.org/whole-grains-101/definition-of-whole-grains

Sebelum saya memberitahu Anda mengapa gandum benar-benar dapat mempercepat proses penuaan dalam tubuh Anda, mari kita menjelaskan beberapa biokimia sederhana dalam tubuh Anda ...

Hal ini berkaitan dengan "glycation" dalam tubuh Anda, dan zat disebut Advanced Glycation End Products (AGEs). Senyawa kecil ini jahat disebut AGEs mempercepat proses penuaan dalam tubuh Anda termasuk kerusakan dari waktu ke waktu untuk organ Anda, sendi, dan tentu saja, keriput kulit.

Jadi dengan mengatakan bahwa, apa yang merupakan salah satu faktor terbesar yang meningkatkan produksi AGEs dalam tubuh Anda? Hal ini mungkin mengejutkan Anda, tetapi kadar gula darah tinggi dari waktu ke waktu secara dramatis meningkatkan AGEs usia-mempercepat penuaan dalam tubuh Anda. Inilah sebabnya mengapa penderita diabetes tipe 2 terlihat bahwa mereka tidak menua dengan baik dan terlihat lebih tua dari usia mereka yang sebenarnya. Tapi efek penuaan ini tidak hanya terbatas pada penderita diabetes.

Jadi, mari kita kembali ke bagaimana "whole wheat" berkaitan dengan ini ...

Berikut adalah fakta sedikit diketahui yang sering ditutup-tutupi oleh kampanye pemasaran besar-besaran oleh perusahaan makanan raksasa yang ingin Anda percaya bahwa "whole wheat" sehat untuk Anda ... tetapi kenyataannya adalah bahwa gandum mengandung jenis yang sangat tidak biasa karbohidrat (tidak ditemukan dalam makanan lain) disebut amilopektin-A, yang telah ditemukan di beberapa tes meningkatkan gula darah Anda lebih TINGGI daripada gula meja murni.

Bahkan, amilopektin-A (dari gandum) meningkatkan gula darah Anda LEBIH dari hampir semua sumber karbohidrat lain di bumi berdasarkan pengujian respon gula darah yang didokumentasikan dalam studi.

Ini berarti bahwa makanan berbasis gandum seperti roti, bagel, sereal, muffin, dan lain dipanggang sering menyebabkan kadar gula darah JAUH lebih tinggi daripada kebanyakan sumber karbohidrat lainnya. 

Penelitian menggunakan tester berlari sambil di pantau gula darah nya menggunakan glucometer darah sekitar 45 menit setelah makan 2 iris roti gandum vs makan semangkuk oatmeal, dengan gram setara dengan karbohidrat .

Hasil tes gula darah:

2 iris roti gandum:

45 menit setelah dikonsumsi: gula darah melonjak dari tingkat 86 ke 155.

1 Bowl of Oatmeal (gram setara dengan karbohidrat untuk 2 iris roti gandum)

45 menit setelah dikonsumsi: Gula darah melonjak dari tingkat 86 ke112

Seperti yang Anda tahu sekarang, semakin tinggi rata-rata kadar gula darah Anda dari waktu ke waktu, semakin banyak AGEs yang terbentuk di dalam tubuh Anda, yang membuat Anda usia CEPAT TUA. Jelas, gandum melonjak gula darah JAUH lebih tinggi dari oatmeal, dan jika Anda tidak tahu, 155 adalah pembacaan gula darah besar yang tentu akan memberikan kontribusi untuk penuaan lebih cepat jika Anda sering makan gandum.

Anda mungkin pernah juga mendengar tentang efek merusak kesehatan potensial dari gluten (senyawa bermasalah lain yang ditemukan dalam gandum yang dapat menyebabkan peradangan pada sistem pencernaan Anda) dalam berita baru-baru ini, tapi ini aspek gula darah kita hanya ditutupi tidak berbicara tentang yang sering , dan alasan lain untuk mengurangi atau menghilangkan makanan berbasis gandum dalam diet Anda. Tubuh Anda akan berterima kasih dengan penuaan lambat dan menjadi AWET MUDA!

Dan kehilangan bodyfat biasanya lain efek samping menyenangkan menghilangkan atau mengurangi gandum dalam diet Anda!

Namun masalah lain dengan makanan berbasis gandum dan penuaan ...

Ternyata, produk gandum panggang mengandung bahan kimia karsinogenik yang disebut akrilamida yang terbentuk di bagian kecoklatan roti, sereal, muffin, dll ini akrilamida karsinogenik telah dikaitkan dalam studi untuk kemungkinan peningkatan risiko kanker dan penuaan dipercepat. Perhatikan bahwa akrilamida juga ditemukan dalam kadar tinggi dalam sumber karbohidrat lainnya kecoklatan seperti kentang goreng atau makanan bertepung kecoklatan lainnya.

Cara Alami Menghilangkan Bekas Luka Pada Kulit

Bekas luka yang ada pada kulit seringkali menjadi salahsatu hal yang dianggap mengganggu penampilan, dengan adanya bekas luka kulit nampak kotor dan seperti kurang bersih, sehingga wajar saja banyak orang yang merasa terganggu dengan adanya bekas luka yang sudah lama dan tak kunjung hilang. Apalagi jika bekas luka tersebut nampak terlihat pada bagian kaki betis, tangan atau bagian wajah. Ada berabagai jenis penyebab bekas luka, diantaranya bekas luka bakar, bekas luka akibat benda tajam, bekas jerawat, bekas cacar, bekas herpes, jahitan, bekas luka hitam dan lain-lain.

Cara alami menghilangkan bekas luka herbal dan tradisional

Madu 

merupakan salahsatu bahan alami yang dipercaya sejak dulu dalam mengobati berbagai penyakit. Madu merupakan cairan yang memiliki rasa manis dan memiliki banyak manfaat, beberapa manfaat madu diantaranya yaitu dapat membantu dalam merangsang regenerasi sel, mengurangi nyeri, mendinginkan dan juga menghilangkan bekas luka. Untuk mendapatkan manfaat lebih maksimal dari madu, sangat dianjurkan menggunakan madu yang asli dan masih alami. Anda dapat menggunakan madu untuk menghilangkan bekas luka dengan cara mengoleskan madu dengan merata pada luka. Kemudian diamkan selama 20 minit hingga 30 menit. Setelah itu bilas menggunakan air hangat. Lakukan cara ini dengan rutin.

Teh Hijau

Teh hijau juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Kandungan yang terkenal dari teh hijau adalah anti oksidan yang memiliki nama Epigallocatechin Gallate (EGCG). Anti oksidan yang ada pada teh hijau ini diketahui mempunyai kebaikan 200 kali lebih jika dibandingkan dengan vitamin E dan memiliki kegunaan untuk mengurangi dari adanya hormon yang dapat menimbulkan jerawat, mengurangi peradangan yang terjadi pada kulit, mengendalikan produksi minyak pada kulit dan juga dapat menghilangkan bekas luka yang muncul akibat adanya jerawat. Teh hijau biasanya digunakan sebagai minuman namun teh hijau juga dapat dibuat sebagai toner dengan cara menggunakan handuk kecil atau kapas yang telah dibasahi teh hijau yang telah diseduh. Kemudian Anda bisa mengusapkan handuk atau kapas tersebut pada kulit yang memiliki luka. pastikan bagian luka sudah dibersihkan.

Lidah Buaya

Lidah buaya merupakan salahsatu tanaman yang terkenal dapat menyuburkan rambut. Namun lidah buaya juga sekarang sudah digunakan sebagai bahan alami yang digunakan untuk perawatan kulit. Lidah buaya mengandung lignin dan juga asam amino yang memiliki manfaat untuk melembabkan kulit dan juga bermanfaat dalam regenerasi sel kulit. Tanaman lidah buaya dapat mengurangi dalam menghilangkan bekas luka karena kandungan anti-radang yang dimiliki oleh lidah buaya. Caranya dengan memanfaatkan lendir lidah buaya kemudian oleskan pada kulit yang memiliki bekas luka, lakukan cara ini secara rutin. Perhatikan dan hati-hatilah, ketika menggunakan lidah buaya jangan sampai terkena pada bagian getah lidah buaya tersebut karena jika Anda terkena getah lidah buaya akan menimbulkan rasa gatal.

Lakukan Secara rutin 2 hingga 3 kali dalam sehari, lakukan terus hingga anda mendapatkan hasilnya.

Daun Mint

Daun Mint merupakan salahsatu tanaman herbal yang biasanya digunakan untuk berbagai produk seperti pasta gigi, obat kumur dan juga minyak angin. Selain memiliki aroma terapi, daun mint juga memiliki khasiat.

Daun mint bisa dimanfaatkan sebagai penghilang luka bakar, jerawat dan juga untuk menghilangkan bekas luka pada kulit. Caranya, Gunakan beberapa lembar daun mint kemudian cuci bersih kemudian Anda haluskan sampai bebrbentuk scrub. Setelah itu Anda bisa menggunakan scrub ini pada kulit bekas luka kemudian dioleskan.

Daun Pare

Pare merupakan salahsatu makanan yang memiliki rasa pahit. Pare juga merupakan salahsatu tanaman herbal yang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Selain dimanfaatkan buahnya, daun pare juga bisa dimanfaatkan untuk menyamarkan kulit yang yang memiliki bekas luka. Caranya, gunakan beberapa lembar daun pare segar kemudian cuci hingga bersih, Kemudian daun pare dihaluskan, tambahkan air hangat secukupnya kemudian diperas. Setelah itu gunakan air hasil perasan daun pare dengan dua sendok makan tepung beras dan campurkan sampai membentuk seperti lotion. Lalu gunakan pada bekas kulit yang luka, diamkan hingga kering dan terakhir bilas hingga bersih.

Mentimun

Mentimun merupakan salahsatu tanaman yang memiliki kandungan potasium dan juga vitamin C yang bermanfaat dalam menangkal dari berbagai radikal bebas. Selain itu mentimun memiliki kandungan air yang cukup tinggi dan dapat menyegarkan kulit. Mentimun banyak digunakan pada produk perawatan kulit karena dapat mencegah timbulnya keriput, selain itu masih banyak manfaat mentimun lainnya, diantaranya : melembabkan kulit, mengencangkan kulit, mengatasi jerawat dan juga menghilangkan bekas luka yang ada pada kulit. Untuk menghilangkan bekas luka dengan mentimun Anda bisa menggunakan sebuah mentimun kemudian dicuci bersih, lalu potong mentimun tersebut menjadi bagian berebentuk kecil-kecil kemudian dihaluskan. Bisa menggunakan blender ataupun ditumbuk secara tradisional. Setelah mentimun halus kemudian Anda bisa menggunakan pada bekas luka dan diamkan selama semalam. Lakukan secara rutin setiap hari.

Jus Lemon

Anda bisa menggunakan jus lemon sebagai bahan alami untuk menghilangkan bekas luka. Dengan menggunakan cara ini bekas luka dan kulit mati dapat disingkirkan sehingga menghasilkan sel-sel kulit yang baru dan lebih sehat. Caranya, gunakan cotton bud untuk mengoleskannya pada bagian kulit yang memiliki bekas luka, kemudian diamkan selama 5 menit. Setelah itu bilas dengan air bersih. Lakukan cara ini setiap hari agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Minyak Biji Pangkal Bunga Mawar

Anda bisa menggunakan minyak biji pangkal bunga mawar untuk menghilangkan bekas luka secara alami. Caranya sangat muda, yaitu dengan melakukan pijatan-pijatan dan menggunakan minyak biji pangkal bunga mawar selama kurang lebih 15 menit. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal Anda bisa menggunakannya 2 kali dalam sehari dan bisa dilakukan secara rutin.

Buah mengkudu

Dalam buah mengkudu terdapat kandungan yang bermanfaat sebagai anti peradangan, selain itu buah ini juga memiliki kemampuan analgesik, sehingga mengkudu dapat membantu meregenerasi sel-sel kulit mati dan menghilangkannya. Jika anda ingin menggunakan bahan alami ini, caranya yakni dengan menghaluskan buah mengkudu dan membalurkannya pada bagian bekas luka. Diamkan 15 hingga 20 menit. Cobalah menerapkan cara ini 2-3 kali dalam seminggu dan lakukan secara rutin.

Minyak zaitun

Minyak zaitun merupakan salah satu minyak alami yang memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah untuk mengatasi bekas luka. Caranya, anda dapat mengoleskan bekas luka anda dengan minyak zaitun 2 hingga 3 kali dalam sehari, lakukan secara rutin hingga bekas luka tersebut hilang. Agar lebih efektif lakukan pemijatan secara perlahan saat anda mengoleskan minyak tersebut.